Продавець Таbarishop Аюрведа Інтернет - магазин розвиває свій бізнес на Prom.ua 14 років.
Знак PRO означає, що продавець користується одним з платних пакетів послуг Prom.ua з розширеними функціональними можливостями.
Порівняти можливості діючих пакетів
Bigl.ua — приведет к покупке
Кошик
1137 відгуків
Тabarishop Аюрведа інтернет- магазин
Контакти
+380 (93) 247-67-34
+380 (67) 219-81-90
Таbarishop Аюрведа Інтернет - магазин
Менеджер компанії
Київ, Україна
tabarishop.сom.uaeldovgalyuk@gmail.com
+380 (93) 247-67-34
+380 (67) 219-81-90

6 міфів про шкоду спортивного харчування

6 міфів про шкоду спортивного харчування

 

Спортивне харчування — це «хімія»

Правда полягає в тому, що продукти спортивного харчування — це концентрат звичайного харчування, очищений від баластних речовин і інших непотрібних компонентів, з допомогою новітніх сучасних технологій. Наприклад, в протеїні зведені до мінімуму кількості вуглеводів і жирів, у вуглеводних напоях — кількість білків і жирів. У вигляді добавок виділені речовини, своєчасне споживання яких допомагає швидкому відновленню працездатності та активізації (комплексні амінокислоти, ВСАА, креатин, протеїни, вітаміни та мінерали тощо).


Спортивне харчування шкодить травленню

Спортивне харчування — це не основна їжа, а спеціальна добавка до їжі, яка повинна становити не більше 30% раціону. Рекомендується дотримуватися грамотного питного режиму — приблизно 1-1,5 літра води на кожні споживані 100 гр білка, і ніяких проблем зі шлунком у вас не буде.


Нет нужды в спортивном питании, если в рационе достаточно натуральных продуктов

С уверенностью можно утверждать, что без грамотного применения спортивных добавок очень сложно, а порой и невозможно, добиться сбалансированного рациона питания. Особенно это касается периодов регулировки веса тела, свойственных такому спорту, как бодибилдинг. Очень велика роль витаминов и минералов, так как с натуральными продуктами покрывается около 60% потребностей организма, что затрудняет его оптимальное функционирование.


Недооценка роли белка

Не забывайте, что белок является строительным материалом для всего организма, в том числе и для мышц. Для того чтобы наращивать мышечную массу, спортсмену нужно строить свой рацион таким образом, чтобы 25-30% суточного расхода энергии в нем покрывалось за счет белков, не более 10-15% — за счет жиров, и около 55-60% — за счет углеводов. Как вы уже знаете, употреблением исключительно натуральных продуктов такого соотношения добиться практически невозможно. Поэтому, не пренебрегайте белковыми смесями.


Игнорирование ухудшения самочувствия на фоне нерационального питания

В условиях недостаточного потребления белка, нехватки витаминов и минеральных веществ, дефицита калорий, для спортсменов характерны следующие нарушения: повышенное давление крови, низкий коэффициент выносливости, снижение функционального резерва сердечно-сосудистой системы, снижение коэффициента экономичности кровообращения, постоянное стрессовое состояние и т.д. Все это не только препятствует достижению спортивных результатов, но и оказывает неблагоприятное воздействие на общее состояние здоровья.

Дорожнеча спортивного харчування

Справа в тому, що додаючи в раціон спортивне харчування, ви знижуєте витрати на звичайні продукти, а користь отримуєте набагато більшу.

Інші новини

Наскільки вам зручно на сайті?

Розповісти Feedback form banner