Продавець Таbarishop Аюрведа Інтернет - магазин розвиває свій бізнес на Prom.ua 14 років.
Знак PRO означає, що продавець користується одним з платних пакетів послуг Prom.ua з розширеними функціональними можливостями.
Порівняти можливості діючих пакетів
Bigl.ua — приведет к покупке
Кошик
1150 відгуків
Тabarishop Аюрведа інтернет- магазин
Контакти
+380 (93) 247-67-34
+380 (67) 219-81-90
Таbarishop Аюрведа Інтернет - магазин
Менеджер компанії
Київ, Україна
tabarishop.сom.uaeldovgalyuk@gmail.com
+380 (93) 247-67-34
+380 (67) 219-81-90

Практичні основи Аюрведи.

Практичні основи Аюрведи.

Конституція — Пракріті.

 

Кожна людина має унікальну гармонію дош (конституцію). Найчастіше зростання домінантною доші є причиною порушення гармонії. Якщо Ви зможете визначити конституцію людини як баланс дош, у Вас є цілий джерело інформації про людину: як він діє, які типи хвороб для нього властиві, які продукти йому слід є і які аюрведичні методи лікування бажані для нього. Люди з визначеної конституцією схильні до певних захворювань. І в якийсь момент домінантна доша може вийти з рівноваги і привести до хвороби. Знаючи конституцію людини, це можна запобігти, збалансувавши доші. Першим кроком у застосуванні Аюрведи для конкретної людини є визначення конституції людини.

Конституція людини визначається трьома аспектами:
1. Огляд людини.
2. Обмацування шкіри і т. д.
3. Питання.

Нижче наводиться своєрідний тест для визначення типу Вашої конституції. Тест ділиться на три частини. Прочитайте кожне речення, що відноситься до Вата доше, і позначте цифрами від 1 до 5, наскільки воно застосовне до Вас: 1 — «Не відноситься до мене»; 2 — «В основному не відноситься до мене», 3 — «Відноситься до мене, але в деякій мірі»; 4 — «В основному відноситься до мене», 5 — «Відноситься до мене».

В кінці розділу напишіть загальні суми по всіх дошам. Наприклад, якщо ви відзначите 5 в першому питанні, 3 у другому і 2 у третьому, сума буде дорівнює 5+3+2=10. Склавши таким чином всі числа, ви отримаєте повну суму певної доші. Коли ви закінчите заповнювати анкету, у вас буде три різних числа. Порівнявши їх, ви визначите свій тип. Щодо фізичних даних, тут вибір буде досить об'єктивним. На питання про ваших розумових здібностях і поведінці, які часто суб'єктивні, відповідайте як ви відчували і надходили більшу частину свого життя або принаймні останні п'ять років.

№ Вата Б
а
л
л Пітта Б
а
л
л Кафа Б
а
л
л
1 Я дуже швидко включаюся в роботу Я вважаю себе дуже енергійним У мене природна схильність все робити повільно і спокійно
2 Я насилу запам'ятовую і згадую інформацію У своїй роботі я намагаюся бути точним і акуратним Я товстію швидше інших, а худну повільніше
3 По натурі я людина діяльна Я холоднокровний і у мене вольові манери У мене спокійний і мирний характер
4 У мене слабка статура, я насилу набираю вагу В спеку мені не по собі, я швидко втомлююся, більше, ніж інші Я легко пропускаю їжу, не відчуваючи при цьому дискомфорту
5 Я завжди швидко вивчав все нове Я швидко потію У мене часто утворюється зайва слиз, я страждаю від хронічних застійних явищ, астми або запалення пазух
6 Хода у мене в основному легка і швидка Я швидко приходжу в роздратування і гнів, хоча не завжди показую це Я повинен проспати принаймні 8 годин, щоб відчувати себе нормально на наступний день
7 Я насилу зважуюсь Якщо я пропускаю їжу або її відкладають, я відчуваю себе незатишно Я сплю дуже глибоко
8 У мене часто бувають гази і запори Про моїх волоссі можна сказати наступне: рання сивина або облисіння, тонкі, блискучі, прямі, світлі, руді або солом'яного кольору Я від природи спокійний і мене важко розсердити
9 У мене часто холонуть руки і ноги У мене сильний апетит, при бажанні можу з'їсти дуже багато Я запам'ятовую не так вже швидко, як інші люди, але у мене прекрасна і довга пам'ять
10 Я часто хвилююся і відчуваю тривогу Багато хто вважає мене впертим У мене схильність до повноти, до зайвого жиру

Вата Б
а
л
л Пітта Б
а
л
л Кафа Б
а
л
л
11 Я, як більшість людей, не виношу холодної погоди В мене регулярний стілець — для мене швидше характерний рідкий стілець, ніж запори Прохолодна і волога погода мене пригнічує
12 Я швидко розмовляю і мої друзі вважають, що я балакучий Я швидко втрачаю терпіння У мене густе, темне, хвилясте волосся
13 У мене часто змінюється настрій і від природи я емоційний Я люблю грунтовність і схильний до педантизму У мене гладка, ніжна шкіра і блідий колір обличчя
14 Я часто засинаю з працею, і сплю неміцно Я швидко приходжу в лють, але при цьому відхідливий У мене міцне, міцну статуру
15 У мене дуже суха шкіра, особливо взимку Я дуже люблю холодну їжу: морозиво і холодні напої Наступні слова добре передають мій вигляд: спокійний, м'який, ніжний, і прощає
16 У мене дуже діяльний, часом невтомний розум і багату уяву Я не переношу швидше спеку в приміщенні, ніж холод Я довго переварюю їжу, від цього я відчуваю важкість у шлунку після їди
17 Рухаюся я швидко і активно, часто відчуваю припливи енергії Я не виношу занадто гарячу і гостру їжу Я дуже витривалий і завжди енергійний
18 Я легко приходжу в порушення Я не дуже терплячий у спорі Зазвичай я ходжу повільною, розміреною ходою
19 Якщо я живу один, харчування і сон у мене безладні Я люблю виклик і коли хочу чогось досягти, то дуже рішучий у своїх діях У мене схильність до надмірно довгого сну, вранці відчуваю слабкість і ледве встаю
20 Я швидко запам'ятовую, але і забуваю теж швидко Я дуже вимогливий до інших і до себе Я повільно їм і повільний у рухах
Разом Вата Разом Пітта Разом Кафа
Характеристики основних типів тіла:
Визначивши, до якого типу ви належите, ви можете навчитися розуміти його. Про систему Аюрведи необхідно знати одну важливу річ: вона враховує генетичні ознаки. Типи організмів передаються у спадок. Задовго до теорії ДНК мудреці Аюрведи розуміли, що генетичні ознаки часто бувають парними: східна шкіра і волосся поєднуються з карими, а не блакитними газами; потужна мускулатура вимагає сильних кісток, а не легких і тонких. Свідомість, тіло і поведінка повністю узгоджені один з одним, пов'язані найтоншими узами і об'єднані в один ансамбль.
Ці найтонші зв'язку можна виявити, лише вивчивши доші. Ваш тип тіла є формою, в якій ви були відлиті, але вона ще не містить вашої долі. Високий чи низький зріст, нерішучість або рішучість, занепокоєння або витяг характеризують певний тип, проте існує безліч речей, які не визначаються типом тіла: це думки, емоції, пам'ять, таланти, бажання і т. д. Знання свого типу дозволяє вам досягти ідеального стану здоров'я. На відміну від західної медицини, яка займається лише фізичними або психічними аспектами здоров'я, Аюрведа прагнути підняти всі сторони вашого життя на більш високий рівень. Спілкування, задоволення від роботи, духовний розвиток і соціальна гармонія тісно пов'язані зі станом вашого свідомості і тіла — психотела; вивчивши їх досить глибоко, на них можна впливати одними і тими ж медичними методами. Ось на чому стоїть Аюрведична медицина.
Характеристика типу Вата:
1. Легка, тонка статура.
2. Швидкість реакції.
3. Швидко засвоює нові знання, але так само легко забуває їх.
4. Нерегулярний апетит і травлення.
5. Схильність до тривоги, запорів.
6. Чуйний сон, безсоння.
7. Швидка стомлюваність, схильність до перенапруження.
8. Наснагу, жвавість, уяву.
9. Збудливість, мінливість настрою.
10. Порывистое прояв розумової і фізичної енергії.

Основний момент для типу Вата — «мінливість». Люди, що належать до типу Вата, непередбачувані і значно менш стереотипні, ніж Пітта або Кафа, але різноманітність в їх розмірах, формах, настроях і вчинках — теж одна з їх відмінних рис. У людей цього типу розумова і фізична енергія виділяється імпульсами, вона непостійна. Для них властиво:

1. Відчувати голод в будь-який час дня і ночі.
2. Любовні пориви і постійні зміни настрою.
3. Засипати в будь-який час ночі, пропускати їжу і взагалі вести нерегулярний спосіб життя.
4. Сьогодні добре перетравлювати їжу, а на наступний день погано.
5. Відчувати недовговічні вибухи почуттів і швидко забувати їх.
6. Швидко ходити.
Комплекція у цього типу найслабша, для нього характерні вузькі плечі і (або) стегна. Деякі люди типу Вата з працею набирають вагу або взагалі не поправляються, страждають хронічною худобою, інші відрізняються приємним витонченістю і гнучкістю. Хоча у людей цього типу часто надзвичайно різниться апетит, всі вони можуть їсти все що завгодно, не набираючи при цьому у вазі (однак деякі з них сильно змінюються у вазі протягом свого життя; вони можуть бути сухорлявим і долговязыми в юності, а потім в зрілості страждати надмірною повнотою).
Більшість людей, що належать до цього типу Вата, страждають тривогою і безсонням, яка з'являється як результат розумової перевтоми. Нормальний сон у них коротші, ніж у інших типів: в середньому 6 годин або навіть менше, причому з віком час сну поступово зменшується. Їх типова негативна емоція, яка виникає в результаті стресу, це тривога або страх. Звичайна скарга — хронічні запори та (або) гази, хоча люди цього типу можуть страждати і розладом шлунка і взагалі поганим травленням. Шлункові спазми, так само як передменструальні болю, — звичайний ознака для цієї доші. В стані дисбалансу імпульсивність часто призводить до перенапруження, порушення обертається нервовим виснаженням, а потім хронічною втомою і депресією.
Основне правило для цього типу — не перенапружуватися, влаштовувати собі грунтовний відпочинок і звертати серйозну увагу на режим дня. Подібні заходи не дуже-то душі людей цього типу, але вони часто призводять до швидких покращень у фізичному або душеном стані хворого. Основний інстинкт рівноваги, надзвичайно важливий для збереження життя, даний нам Вата дошей.
Вата є провідною дошей. Це означає, що Вата першої виходить з рівноваги, викликаючи перші симптоми хвороби. Вона здатна примушувати вас думати, що причина нездужання криється в Піт або Кафе (по суті, більше половини всіх хвороб викликані порушеннями Вата доши). Вата є «королевою» всіх дош ще й тому, що коли вона знаходиться в рівновазі, то Пітта і Кафа, як правило, теж стають збалансованими. Тому привести в рівновагу Вату життєво необхідно для кожного.

Характеристика типу Пітта:
1. Середня статура, зріст і витривалість.
2. Світла або червонувата шкіра.
3. Підприємливість характеру, любить виклик.
4. Гострий розум.
5. Відраза до сонця, до спеки.
6. Точна, чітка артикуляція.
7. Хороший апетит і сильна спрага, хороше травлення.
8. Не може пропускати їжу.
9. Схильність до гніву, дратівливість після стресів.
10. Біляві, світло-каштанове або руде волосся.
Основний лейтмотив цієї доші — інтенсивність. Кожна людина з яскраво-рудим волоссям і яскравим рум'янцем має неабияку частку Пітти, як і всякий, хто відрізняється честолюбством, дотепністю, прямотою, зухвалістю, пристрастю посперечатися чи ревнощами. Природне властивість Пітти — войовничість, але її не треба демонструвати всім і кожному. В нормальному стані людей цього типу охоплюють теплі і палкі почуття, любов і достаток життям. Сяюче щастям обличчя дуже характерно для Пітти, так само, як:
1. Відчувати страшний голод, якщо обід відкладається на півгодини.
2. Жити по годинах, не кидаючи часу на вітер.
3. Прокидатися ночами від відчуття спраги і спеки.
4. Контролювати ситуацію або розуміти необхідність цього.
5. Вміти переконуватися на досвіді, що інші люди вважають вас занадто вимогливим, саркастичним і часом занадто критично налаштованим.
6. Ходити впевненою ходою.
Люди типу Пітта середнього зросту, вони добре складені, їх вага, як правило, різко не змінюється, для них не складає труднощів додати у вазі або зігнати його на кілька кілограмів. Для них характерні правильні риси обличчя, очі середньої величини, погляд часто проникливий. Руки і ноги теж середні, суглоби нормальні.
Пітта доша відповідає за обмін у всьому організмі. У людей цього типу «травний вогонь», як називає його Аюрведа, особливо сильний. Звідси їх сильний апетит і нерідко — сильна спрага. Цей тип менше всіх інших пристосований до пропуску їжі або навіть до пізньої трапезі; все це викликає у них пекучий голод і (або) подразнення. Надлишок Пітти створює печіння в серці і в шлунку, приводячи до виразки і геморою. Якщо вчасно не звернути на неї уваги, то виведена з рівноваги Пітта може сильно зіпсувати травлення.
Шкірні тканини у людей цього типу схильні до роздратування, висипу, запалень і прищів. У них дуже чутливі білки, і очі легко стають червоними (поганий зір також є одним з ознак дисбалансу Пітти). Вони міцно сплять, але можуть прокидатися вночі від задухи. Тривалість їх сну середня і дорівнює де-то «нормальною» восьми годинам. Вийшовши з рівноваги, ці люди страждають безсонням, особливо якщо вони з головою поринули в свою роботу, яка, як правило, є основним змістом їх життя.
Основна умова для нормального існування цього типу — необхідність помірного, чіткого режиму дня. Кожна клітина організму пов'язана з Пітта дошей під час доброякісної їжі, пиття чистої води, або вдихання повітря. Всі види токсинів реагують на дисбаланс Пітти. Оскільки Пітта особливо чутлива до них, то представники цього типу погано переносять зіпсовану їжу, забруднені повітря і воду, алкоголь і сигарети і, крім того, — сильно реагують на негативні прояви людської природи, такі як ворожість, ненависть, нетерпіння і ревнощі. Пітта доша підтримує наш інстинкт помірності і правильності — якості, такі необхідні для здоров'я.
Характеристика типу Кафа
1. Міцна статура, велика фізична сила і витривалість.
2. Важко запам'ятовує нову інформацію, але має гарну довгу пам'ять.
3. Спокійна енергійність, плавність і витонченість рухів.
4. Довгий, тривалий сон.
5. М'яка, спокійна натура, не схильна до гніву.
6. Схильність до ожиріння.
7. Повільне травлення, невеликий апетит.
8. Прохолодна, рівна, щільна, бліда шкіра, часто жирна.
9. Люблячий, терпимий, прощає.
10. Власницький інстинкт, самовдоволення.

Основна властивість цього типу — вміння розслабитися. Кафа доша як структурної основи організму відповідає за стабільність і рівність, у ній зосереджені резерви фізичної сили, якою наділені міцні, здорові носії Кафи. Аюрведа вважає цих людей щасливими, оскільки вони, як правило, відрізняються відмінним здоров'ям і, крім того, — у них спокійний, світлий, романтичний світовідчуття.

Для Кафи дуже характерно:
1. Довго роздумувати, перш ніж прийняти певне рішення.
2. Повільно прокидатися, довго лежати в ліжку і неодмінно випити чашечку кави після того, як встав.
3. Задовольнятися статусом-кво і вміти зберігати його, примирюючи інших.
4. Поважати почуття інших людей і відчувати до них справжню симпатію.
5. Знаходити емоційне задоволення в їжі.
6. Витончено рухатися, мати зволожені очі і ходити ковзної ходою, навіть при надлишку ваги.
Організм з переважанням Кафи досить сильний, щоб чинити опір хворобі. Крім гарного статури, люди цього типу відрізняються дородностью, широкими стегнами і (або) плечима. Вони легко додають у вазі — їм досить лише поглянути на їжу, щоб набрати у вазі. Оскільки скинути вагу не так вже й легко, вони часто стають огрядними, коли рівновага доші порушено. Однак люди не дуже міцної статури також можуть належати до цього типу або до типу з подвійною дошей, як, наприклад, Вата-Кафа, які можуть бути навіть худими. Цей тип видає прохолодна, рівна, щільна, бліда шкіра, часто жирна. Великі, м'які, «оленячі» (немов би повні молока) очі теж найвищою мірою властиві їм. Будь-яка риса в обличчі або фігурі, яка натякає на спокій і стабільність, свідчить про переважання Кафа доші в цій людині. У жінок цього типу часто повне, круглясте особа або трохи застигла краса епохи Ренесансу.
Представники цього типу дуже повільні. З усіх трьох дош, люди, що належать до типу Кафа, найповільніше запам'ятовують нове, але зате у них довга пам'ять і з часом вони прекрасно володіють своїм предметом. Вони повільно засвоюють нові знання, але підходять до них методично. В стані дисбалансу їх долає нудьга і вони ходять з важкою головою.
Головне для людей цього типу — розвиватися і прогресувати. Будь-яка застійна ситуація перетворює їх стабільність інерцію. Вони повинні бути впевнені, що рухаються вперед. Кафа доша дає нам відчуття внутрішньої збереження і спокою, а це вельми істотно для здорової людини.
Типи подвійного дошей.
Кожна людина наділена від народження властивостями кожної доші. А дозволяє описувати тип Вати, Пітти або Кафи в «чистому вигляді» лише те, що вони є крайнім вираженням однієї доші. Однак цього не можна сказати про більшість людей. Більшість людей поєднують в собі два типи дош, причому одна доша є переважаючою, але не досягає екстремальних цифр.
Практично кожна людина повинна прагнути привести в рівновагу всі три доши. Хоча ви, природно, перш за все зверніть увагу на свій власний тип тіла, і приділяючи основну увагу одній або двом дошам, треба весь час пам'ятати, що функціонують усі три.
Вата-Пітта
Зазвичай ці люди, як і чистий тип Вата, відрізняються тендітною статурою. Як і у відповідних їм носіїв Вати, у них швидкі, рвучкі рухи, вони дружньо налаштовані, балакучі, але більш заповзятливі й кмітливі (обидві риси характерні для Пітти). Їм меншою мірою властиво впадати в крайності Вати; вони не настільки напружені, не такі крихкі і (або) безладні. Завдяки впливу Пітти вони отримують повну стабільність. Зазвичай у них краще засвоюється їжа, ніж у Вата-типу, і вони краще переносять холод, оскільки Пітта покращує кровообіг. Чистий тип Вата, надзвичайно чутливий до навколишнього середовища, часто не переносить різких звуків, холоду і фізичного дискомфорту, що в меншій мірі відноситься до Вата-Пітта.
Пітта-Вата
У людей цього типу зазвичай буває нормальна фігура і середній зріст, але вони сильніше і мускулистей, ніж представники Вата-Пітта, які найближче стоять до жилавим, чистим представникам типу Вата, часто званим «шкіра та кістки». Люди, що поєднують Пітта-Вату, рухливість, у них багато життєвих сил, вони нерідко напористі. Наполегливість Пітти в них очевидна. Явственна і легкість Вати, але в значно меншому ступені. Вони краще засвоюють їжу, ніж тип Вата-Пітта або Вата, і у них більш регулярний стілець. Вони люблять ризик і беруться за справу з неабияким натхненням, а часто з агресивністю.

Носії Вата-Пітта і Пітта-Вати можуть мати схильність до страху і гніву — негативним емоціям, характерним для цих дош. Коли вони виведені з рівноваги чи відчувають стрес, поєднання цих двох емоцій призводить до їх некерованості, відчуття напруги і незахищеності. Якщо і є в Аюрведі тип, що нагадує тип А, проти якого кардіологи попереджають, то він являє собою розбалансовану Пітта-Вату й у трохи меншою мірою — Вата-Пітта.

Пітта-Кафа
Кафа є настільки сильною структурної складової, що вона як би позичає своє міцне, потужне статура з двома типами дошамі, навіть коли не переважає над ними. Тип Пітта-Кафа зазвичай легко пізнаваний завдяки наполегливості в манерах, властивих для Пітти, і міцного, здорового тіла, характерному для Кафи. Вони більш мускулисті, ніж представники Пітта-Вати, і можуть бути досить громіздкими. В їх особистості може виявлятися рівність характеру Кафи; однак воля Пітти, доповнена схильністю до гніву і критичного погляду на оточуючих, зазвичай буває більш вираженим їх якістю, ніж спокій Кафи. Це найкращий тип тіла для атлетів, так як він дає енергію Пітти і витривалість Кафи. Люди, які належать до цього типу, насилу пропускають одну їжу. Поєднання прекрасного травлення Пітти і опірності Кафи — запорука чудового фізичного здоров'я.
Кафа-Пітта
Формоутворювальна стійкість Кафи ще помітніше в цьому типі. Його представники мають прекрасну мускулатурою, хоча вміст жиру в їх тілах вище, ніж у Пітти-Кафи або Пітти. Тому вони більш круглолиці і пухкі. Ходять вони повільніше, ніж Пітта-Кафа, і манери більш невимушені. Їх Кафа доша, збагачена Питтой, дає їм додаткові життєві сили і рівну енергію. Якщо у представників цього типу є регулярне фізичне навантаження, то вони відчувають себе добре, компенсуючи з її допомогою схильність до Кафи інерції і млявості; тим не менше їх важче спонукати до дії, ніж людей, що належать до Пітта-Кафа типу.
Вата-Кафа
Цей тип важко ототожнити за допомогою письмовій анкети, тому що Вата і Кафа є антиподами (не кажучи вже про нерішучості Вати). Зазвичай їх видає поєднання крихкості Вати з невимушеними, легкими манерами Кафи, чого не буває у чистого типу Вати. Інакше кажучи, це типу особистості Кафа, але без її зовнішній значності. По суті, вони можуть бути зовсім невеликими, оскільки їх фізичний вигляд визначає нерівність Вати.
На відміну від людей типу Вата, які знаходяться в постійному русі, представники Вата-Кафи справляють враження внутрішньої стабільності; вони володіють рівним характером, але можуть реагувати на стреси як нервові представники типу Вата. Коли потрібно діяти, вони стають швидкими, енергійними, але постійно відчувають схильність зволікати і відтягувати, властиву Кафа доше. Їх також долає бажання збирати і зберігати про запас. Оскільки обидві доші холодні, вони не переносять холодну погоду. Цим же можна пояснити нерегулярне або повільне травлення.
Кафа-Вата
Цей тип нагадує Вата-Кафу, але він більшою і повільніше. Кафа надає їм невимушеність і врівноваженість, але без надмірного наснаги Вати. Крім того, його представники більш атлетичны і відрізняються значним запасом життєвих сил. Як і люди типу Вата-Кафи, вони можуть поскаржитись на неправильне травлення, а також на те, що не переносять холоду.
Аналіз типу з потрійною дошей
Можливо кращий спосіб домогтися рівноваги організму — це почати з цього складного типу з потрійною дошей, оскільки в ньому в рівних пропорціях представлені Вата, Пітта і Кафа. Можна сказати, що ні одна з них не стягує ковдру на себе. Справжня Сама доша пракріті (тип тіла зі збалансованими дошамі) забезпечує чудове здоров'я, ідеальний імунітет і довге життя. З іншого боку, вважається, що якщо в такому організмі відбуваються порушення, то представникам даного типу буває нелегко, оскільки їм доводиться приводити в порядок всі три доші (неначе три коняки в одній упряжці, вони біжать поруч і ні одна не повинна вириватися вперед).
Доші схильні мінятися, і існують тисячі способів, з допомогою яких вони можуть з'єднуватися; вже тому ймовірність того, що при народженні вони будуть представлені в рівних пропорціях, не більше того, що три монети, кинуті на землю, будуть лежати на одній лінії. Так що в кінці кінців може виявитися, що ви належите до типу з подвійною дошей. Найголовніше не в тому, до якого типу ви належите, а в тому, пізнали ви себе; а це можливо навіть у тому випадку, якщо спочатку ваш тип представляється вам не цілком ясним, як це буває у людей, що поєднують всі три доши.
Керівництво по Аюрведичній дієті
Аюрведа визначає шість основних смаків (Rasa) їжі. Земля і Вода дають Солодкий смак, Повітря і Простір — Гіркий, Земля і Вогонь — Солоний, Земля і Повітря — Терпкий, Вода і Вогонь — Кислий, Повітря і Вогонь — Гострий. Виходячи з цього можна визначити, як смаки впливають на доші. В дужках вказано стимулюючу (+) та зменшує (–) вплив на доші VPK — Вата, Пітта, Кафа відповідно:
1. СОЛОДКИЙ (K+V-P-): цукор, молоко, хліб, рис, пшениця, здоба.
2. КИСЛИЙ (K+P+V): йогурт, сир, кислі фрукти, помідори, оцет.
3. СОЛОНИЙ (K+P+V): сіль.
4. ГОСТРИЙ (V+P+K): гостра їжа, імбир, перець.
5. ГІРКИЙ (V+K-P-): листя зелених рослин.
6. ТЕРПКИЙ (V+K-P-): боби, сочевиця, гранати, яблука.

Сезонні дієти
* — баланс дієт Пітти і Кафи. У рівних частинах їжу дієти Пітти і Кафи.
** — баланс дієт Пітти і Вати. Виберіть сприятливу їжу з обох дієт або дієту Пітти.

Сезон Кафа
березень-червень Сезон Пітта
липень-жовтень Сезон Вата
листопад-грудень
Вата дієта Вата дієта Вата дієта Вата
Пітта дієта Пітта дієта Пітта дієта Пітта
Кафа дієта Кафа дієта Кафа дієта Кафа
Вата-Пітта дієта Вата/Кафа дієта Пітта дієта Вата
Пітта-Вата дієта Вата/Кафа
дієта Пітта дієта Вата
Вата-Кафа дієта Кафа дієта Пітта/Вата дієта Вата
Кафа-Вата дієта Кафа дієта Вата дієта Вата
Пітта-Кафа дієта Кафа дієта Пітта дієта Пітта/Вата
Кафа-Пітта дієта Кафа дієта Пітта дієта Вата/Кафа*
Вата-Пітта-Кафа дієта Кафа дієта Пітта дієта Вата
Дієта Вата
Сприятлива їжа: тепла, масляна, важка; солодка, кисла, солона. Зменшити споживання їжі: холодній, сухій, легкої; гострою, гіркої, в'язкий.
Особливі рекомендації:
Молочні продукти, масла, горіхи та солодощі: Все.
Фрукти: солодкі і важкі, не сухі.
Боби: уникати.
Злаки: тільки рис і пшениця.
Спеції: кардамон, кмин, імбир, кориця, сіль, гірчичне насіння, гвоздика, куркума, шамбала, аджван, коріандр, тамаринд, фенхель і невелика кількість чорного перцю і асафетиди знижує Вату.
Овочі: в основному приготовані.
Тваринні продукти: курятина, індичка, риба і морепродукти.
Дієта Пітта
Сприятлива їжа: холодна, важка, олійна; солодка, гірка, в'язка. Зменшити споживання їжі: гарячої, легкої, сухий; гострої, кислої, солоної.
Особливі рекомендації:
Молочні продукти: не кислі, не солоні. Сир плавлений.
Фрукти: солодкі, не кислі.
Солодощі: полуочіщенний, білий (не коричневий) цукор. Мед та ін. тільки в невеликих кількостях.
Боби: соя, мунгдал.
Горіхи: тільки кокос.
Злаки: тільки пшениця, рис, ячмінь, овес.
Спеції: коріандр, кмин, імбир (трохи), куркума, шафран, фенхель, кориця, кардамон, кумін. Уникайте перцю, гірчичного насіння, гвоздики, чилі.
Овочі: уникати овочі типу помідорів, буряка, моркви.
Тваринні продукти: небажані.
Дієта Кафа
Сприятлива їжа: легка, суха, тепла; гостра, гірка, в'язка, не багато і не на ніч. Зменшити споживання їжі: важкої, масляної, холодною; солодкої, солоної, кислої.
Особливі рекомендації:
Молочні продукти: Краще тільки тепле нежирне молоко з куркумою або імбиром.
Фрукти: легкі, некислі.
Солодощі: тільки мед.
Боби: все крім тофу.
Горіхи: немає.
Злаки: Всі, крім пшениці, рису та вівса.
Спеції: Все крім солі.
Овочі: Всі крім помідорів, огірків і солодкого картоплі.
Тваринні продукти: тільки птахи (крім фазана, дичини), риба і морепродукти.
Рекомендації по лікуванню.
На жаль, в такому маленькому друкованому обсязі неможливо вмістити всі бажані рекомендації. Більш повні рекомендації ви знайдете у відповідній літературі.
Насамперед слід правильно визначити конституцію. Як це зробити, було описано вище. Потім потрібно визначити, яка доша вийшла з рівноваги і де. Як вже говорилося, найчастіше виходить з рівноваги Вата-доша, і, привівши її в рівновагу, часто буває, що вже немає необхідності балансувати дві інші доші, бо до того часу вони можуть збалансуватися самі. Для визначення дисбалансу Аюрведа користується методами діагностики, про яких піде мова нижче. Крім того, Ви також можете пройти тест (див. вище), відповідаючи про свій стан за останні тиждень-два.

Інші статті
  • Порошок Німа як використовувати?
    Порошок Німа як використовувати?
    Порошок із подрібненого листя нима тепер широко доступний у більшості косметичних магазинів, а також в Інтернеті. Що таке порошок Німа? В чому його користь для волосся, тіла, організму?
    Повна версія статті
  • Пральний порошок і мило Patanjali
    Пральний порошок і мило Patanjali
    Індія завжди дивує, але і там теж перуть. Перуть з милом або пральними порошками, руками і пральними машинами. Так, є звичайно колоритні пральні, такі як Дхобі Гхат, але є і звичайна повсякденна домашня прання. Патанджалі Аюрведа виробляє високоякісний пральний порошок, що складається із суміші трав. Він не тільки очищає одяг, але і зберігає шкіру в безпеці. Тепер пральні порошки Патанджалі доступні до продажу і у нас.
    Повна версія статті

Наскільки вам зручно на сайті?

Розповісти Feedback form banner