Куди поділися сили? Нестача в організмі заліза
Виявляється, причин такого стану декілька, і перша з них — нестача в організмі заліза. (До речі, інтенсивні фізичні вправи і нервове напруження викликають додатковий витрата заліза в організмі.)
Якщо рівень заліза падає, то розвивається залізодефіцитна анемія — недокрів'я, при якому знижений рівень гемоглобіну. Знижується імунітет.
Як відомо, основним постачальником заліза для людини є м'ясо (особливо печінка). Рослинні продукти, наприклад соя, горох, квасоля, шпинат, зелень, пшеничні висівки, гречка, шипшина, сухофрукти, теж містять залізо, ось тільки засвоюється воно з овочів і фруктів гірше, ніж з м'яса. Тому вегетаріанці повинні подбати про те, щоб в їх раціон входили продукти з високим вмістом вітамінів С і групи В — саме з ними засвоєння заліза відбувається повніше.
Слідкуйте за рівнем гемоглобіну, і якщо він виявиться нижче норми або на нижній його границі, приймайте залізовмісні препарати, такі як сульфат заліза фумарат і глюконат заліза у вигляді таблеток або крапель. Рекомендуємо ознайомитися з натуральним аюрведичний препаратом компанії Goldpoint Trade LLP, Індія :
«Ферро Форте» №30
Склад: кожна капсула містить:
Екстракт берхавии (Boerhavia diffusa) 50,0 мг
Калій 50,0 мг
Порошок перлів (Mukta Bhasma) 100,0 мг
Окис заліза (Mandur Bhasma) 30,0 мг
Окис міді (Тамра Bhasma) 10,0 мг
Трифала ( суміш порошку терминалии чебула, терминалии белерика, эмбилики лікарської) 185,0 мг
Механізм дії: швидко і ефективно підвищує гемоглобін, не подразнює шлунково-кишковий тракт, активізує ферментну функцію печінки, не викликає метеоризмы і запор.
Краще всього запивати таблетки склянкою фруктового соку або заїсти яким-небудь фруктом, багатим вітаміном с. Якщо ви регулярно приймаєте полівітаміни, до складу яких входить аскорбінова кислота, поєднуйте їх з препаратами заліза.
Але занадто захоплюватися препаратами заліза не варто, так як його надлишок в організмі також небажаний і навіть шкідливий.
