Немає на світі людини, яка не хотіла б жити довго і не хворіючи. Правда рідко хто робить цю мрію метою. Одним здається, що це неможливо, бо немає коштів: грошей на ліки, дорогі клініки, санаторії, курорти, фітнес-клуби... Ті ж, хто має кошти на все перераховане, переконують себе, що для того, щоб займатися здоров'ям, у них немає часу.
Насправді ж для того, щоб підтримувати здоров'я, набагато важливіша за знання. Знання про те, як влаштований людський організм, що йому необхідно в першу чергу, що є причиною хвороби і як змусити працювати на власне здоров'я найелементарніші речі з тих, що нас оточують, лежать, можна сказати, під ногами і практично нічого не коштують.
Сьогодні ми розповімо вам про кальції — дивовижному мікроелементі, від якого ваше здоров'я залежить безпосередньо.
Кальцій є будівельним матеріалом для кісток і зубів людини. Ще в утробі матері крихітний зародок щосили тягне з навколишнього його середовища кальцій для того, щоб сформувати власний «каркас» — скелет. Але і народившись, людина все життя продовжує потребувати в цьому важливому для здоров'я мікроелементі.
Кальцій відповідає в організмі за багато чого. Він забезпечує згортання крові, регулює діяльність всіх органів, м'язів, нервів, допомагає серцю працювати без утоми, бути судинах гнучкими і міцними. Кальцій як пилосос, чистить організм від шкідливих речовин, виводячи стронцій і радіонукліди — супутники отруєною екології великих міст.
Кальцію в організмі людини, що важить приблизно 70 кілограмів, міститься близько кілограма. Але цього організму мало! Кальцію щодня потрібно близько 1000 мг. Без цієї порції неможлива нормальна робота організму.
Потреба в кальції змінюється в різні періоди життя людини. У дитинстві, коли дитина активно росте (від року до 6 років) його треба до 1500 мг на добу. Другий період кальцієвого голоду настає в підлітковому періоді і триває до 20 років. Багато кальцію «витрачають» вагітні та жінки, які годують грудьми.
З настанням клімаксу у жінок, а також чоловіків у віці «за 50...» починається природне вимивання кальцію з кісток. Втрати ці можуть становити від 1 до 5% кісткової маси в рік. Якщо цей процес пустити на самоплив, то можна дуже швидко отримати таке захворювання, як остеопороз. Хвороба ця характеризується крихкістю кісток. Всесвітня організація охорони здоров'я вважає його четвертим за поширеністю захворюванням на землі.
Більшість хвороб зароджується через порушення кислотно-лужного балансу в нашому організмі. Закислення небезпечно, тому що кисле середовище є найбільш сприятливою для розвитку серцево-судинних, імунних, шлунково-кишкових захворювань. Надлишок кислоти призводить до утворення каменів у нирках, відкладення солей у суглобах, зашлакованості крові, судин. Окислюється ж організм швидко і практично щодня. Від чого? Від того, що ми їмо набагато більше білкової їжі, ніж потрібно, нехтуючи рослинної. Ковбаса, м'ясо, делікатеси, копченості — все це кислотоутворюючі продукти. Але, на щастя, є його величність кальцій. Це єдиний елемент у природі, який ощелачивает організм, тобто нейтралізує кислоти. Раз немає кислого середовища, немає грунту для розвитку хвороб. Лікарі підрахували, що нестача кальцію в організмі є причиною виникнення більш 150 різних захворювань.
Люди, що приймають додатково кальцій або в профілактичних цілях, заздалегідь підстилають ту саму соломку, без якої можна впасти так, що вже й встати не вийде...
